직장 생활이나 바쁜 일정을 보내는 동안 운동을 할 시간이 부족한 경우가 많습니다. 하지만 집에서도 간단하게 할 수 있는 운동들이 있습니다. 오늘은 집에서 할 수 있는 간단한 운동을 소개하여, 여러분이 쉽게 건강을 유지할 수 있도록 도와드리겠습니다. 1. 플랭크플랭크는 전신을 단련할 수 있는 매우 효과적인 운동입니다. 바닥에 팔꿈치를 대고 몸을 곧게 펴서 30초~1분 동안 유지해 보세요. 이 운동은 코어, 어깨, 팔꿈치, 하체까지 모두 강화할 수 있습니다. 시간이 부족할 때 간단히 할 수 있는 운동입니다.2. 스쿼트스쿼트는 하체를 튼튼하게 만들어주는 운동입니다. 다리를 어깨 넓이로 벌리고 무릎을 굽혀 앉았다 일어나는 동작을 반복합니다. 스쿼트는 하체 근육을 강화하는 데 매우 효과적이며, 집에서도 쉽게 할 ..